O mindfulness emerge como um aliado contra o stress e a ansiedade da vida moderna, promovendo saúde mental, melhores relações e produtividade. Descubra como esta prática transforma o quotidiano.
Explorar a ligação entre alimentação e saúde mental revela os impactos marcantes da dieta no bem-estar emocional. Desde ácidos graxos ômega-3 até a microbiota intestinal, conheça como o que comemos influencia o cérebro.
O teletrabalho está a transformar as rotinas alimentares, introduzindo tanto desafios quanto oportunidades para adotar práticas nutricionais mais saudáveis. Descubra como equilibrar flexibilidade e disciplina!
Suplementos alimentares são populares, mas seu uso indiscriminado pode trazer riscos à saúde. Saiba como consumi-los com segurança e evitar problemas.
A dieta mediterrânica, rica em azeite, peixe e legumes, é celebrada por seus benefícios, incluindo a redução de doenças cardiovasculares, diabetes e depressão. Um verdadeiro estilo de vida saudável.