Exploramos os segredos das 'zonas azuis', onde as pessoas vivem mais e melhor. Descubra como dieta, exercício, comunidade e propósito de vida podem ser a chave para a longevidade e como aplicar estes princípios no seu dia-a-dia.
Exploramos os segredos das 'Zonas Azuis' e como a dieta mediterrânica pode ser a chave para uma vida longa e saudável. Descubra como pequenas mudanças no seu estilo de vida podem fazer uma grande diferença.
Exploramos os mitos e verdades do envelhecimento saudável, desde a influência da genética até ao papel do estilo de vida. Descubra como pequenas mudanças podem fazer a diferença na terceira idade.
Exploramos os segredos das comunidades com maior esperança de vida e como aplicar esses princípios no nosso dia-a-dia. Desde a dieta mediterrânica ao poder das relações sociais, descubra como viver mais e melhor.
Exploramos os hábitos das populações mais longevas do mundo, desde a dieta até à gestão do stress, passando pela importância das conexões sociais e do sentido de propósito. Descubra como pequenas mudanças no estilo de vida podem levar a uma...