Explora a conexão entre saúde mental e alimentação. Descubra como o que comemos impacta o bem-estar e como escolhas saudáveis podem equilibrar o humor, combater a depressão e reduzir a ansiedade.
A era digital trouxe desafios à saúde mental, impulsionando ansiedade e depressão especialmente entre os jovens. Iniciativas e estratégias equilibradas são essenciais para mitigar esses efeitos.
A dieta mediterrânica, além de beneficiar a saúde física, mostra potencial para apoiar a saúde mental. Estudos indicam que este padrão alimentar pode melhorar o humor e funções cognitivas.
O papel crucial do sono na saúde mental é cada vez mais evidente. A falta de sono afeta neurotransmissores fundamentais, exacerbando transtornos mentais como depressão e ansiedade.
Portugal avança na inovação médica com tecnologia digital, sensores portáteis, terapias genéticas e saúde mental. Investimentos em hospitais e privacidade de dados são desafios na modernização da saúde.