Saúde
Envelhecimento saudável: estratégias e mitos
Descubra como envelhecer de forma saudável, desvendando mitos comuns. Explore exercícios, dieta equilibrada, sono, conexões sociais e técnicas contra estresse para uma vida plena.
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Portugal está a tornar-se um hub de startups de saúde mental, com empresas como a Mindly e UpHeal inovando o acesso a cuidados emocionais. Este artigo explora como estão moldando o futuro da saúde mental.
A meditação desponta como aliada no combate ao stress urbano, promovendo saúde mental e física sem grandes custos. É acessível e cada vez mais presente, tornando-se essencial nas cidades.
Viver de forma equilibrada é essencial para saúde ideal, incluindo práticas como meditação, alimentação balanceada e socialização. Equilíbrio é chave para o bem-estar.
Este artigo explora o impacto das tecnologias digitais na saúde mental, discutindo como redes sociais e comunicação digital afectam a solidão e a auto-estima, e oferece soluções para um uso equilibrado.