A insónia tornou-se uma consequência comum do ritmo frenético urbano. Simples mudanças de hábito e autocuidado podem ajudar na qualidade do sono, apesar dos desafios impostos pela vida moderna.
A saúde mental dos portugueses está em risco devido ao estilo de vida moderno e às pressões tecnológicas. Descubra os fatores de risco e as medidas necessárias para um futuro mentalmente saudável.
Exploramos o impacto das redes sociais na saúde mental dos jovens e como o equilíbrio pode ser alcançado através da moderação e uso consciente destas plataformas digitais.
Descubra a prática de mindfulness na cozinha: transforme a rotina culinária em um ato meditativo, conectando-se profundamente com os alimentos e o momento presente, potencializando habilidades e bem-estar.
O sono é crucial para a nossa saúde mental. Distúrbios de sono afetam o bem-estar psicológico, criando um ciclo vicioso entre noites mal dormidas e saúde mental. Melhore o sono para melhor saúde mental.