O sono e a saúde mental estão intrinsecamente ligados. Distúrbios do sono, como insónia e apneia, agravam condições psíquicas. Estratégias comportamentais e mudanças no estilo de vida são essenciais para uma mente saudável.
Melhorar a qualidade do sono é essencial para o bem-estar físico e mental. Descubra como hábitos diários, um ambiente adequado e uma alimentação correta podem transformar suas noites.
Descubra os benefícios ocultos dos alimentos fermentados, que vão desde a promoção da saúde intestinal até ao fortalecimento do sistema imunológico. Saiba como começar a incorporá-los na sua dieta.
Descubra como o sono afeta a saúde mental, desmistificando mitos e revelando verdades essenciais. Saiba como a qualidade do sono pode influenciar o humor, memória e a capacidade de lidar com o stress.
As doenças autoimunes representam um campo intrigante da medicina, onde o corpo ataca a si próprio. Descubra os mistérios, tratamentos e a importância do apoio psicológico nesse universo complexo.