A nutrição tem papel crucial na saúde mental. Dietas equilibradas podem melhorar o humor, enquanto alimentos processados podem prejudicar. Nutrientes e saúde intestinal são fundamentais, mas desconfie de mitos como chocolate milagroso e dietas detox.
Descubra como os alimentos ultraprocessados podem impactar negativamente a sua saúde mental e o que você pode fazer para melhorar o bem-estar psicológico com uma dieta equilibrada.
Lesões esportivas podem ser evitadas com práticas adequadas. Desde um bom aquecimento até a hidratação e uso de equipamentos específicos, cada detalhe conta para garantir segurança e desempenho contínuo.
A medicina preventiva está em ascensão como uma maneira eficaz de evitar doenças antes que apareçam. Com uma combinação de alimentação saudável, exercício físico, cessação de hábitos prejudiciais e check-ups regulares, é possível viver com mais saúde e qualidade de...
Manter a saúde mental em tempos de crise exige estratégias de autocuidado, rotina, exercícios, conexão social, e, quando necessário, buscar ajuda profissional.