Descubra como a prática do mindfulness serviu como uma ferramenta crucial para o bem-estar emocional durante a quarentena, oferecendo alívio do stress e promovendo um equilíbrio físico e mental.
Melhore a saúde mental com meditação, sono adequado, alimentação equilibrada, exercício regular e conexões sociais. Pequenas mudanças podem transformar seu bem-estar emocional.
Descubra como adotar uma dieta sustentável pode ajudar a reduzir a pegada ecológica, focando em escolhas conscientes, como consumir menos carne e optar por alimentos locais e sazonais.
Este artigo explora como a natureza e os espaços verdes estão a impactar a saúde mental dos portugueses, destacando desde caminhadas terapêuticas até iniciativas comunitárias que promovem o bem-estar emocional.
O jejum intermitente, além de auxiliar na perda de peso, pode influenciar a saúde mental. Estudos investigam sua relação com a neurogênese e a regulação do humor.