Exploramos os hábitos das comunidades com maior esperança de vida, as 'Zonas Azuis', revelando como dieta, exercício, conexões sociais e gestão do stress contribuem para uma vida longa e saudável. Descubra como pode aplicar estes princípios no seu dia-a-dia.
Exploramos o mundo dos supercentenários, pessoas que vivem para lá dos 110 anos, para descobrir o que têm em comum. Desde dieta e exercício até atitude perante a vida, há lições valiosas para todos nós sobre como viver mais e...
Exploramos os hábitos que contribuem para uma vida longa e saudável, desde a alimentação equilibrada até às conexões sociais e o propósito de vida. Descubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua longevidade.
Exploramos os segredos das 'zonas azuis', onde as pessoas vivem mais e melhor. Descubra como a dieta, as relações sociais e a atividade física podem ser a chave para uma vida longa e saudável. Uma viagem pela ciência da longevidade.
Descubra como envelhecer de forma saudável, desvendando os mitos e verdades que cercam este processo natural. Aprenda sobre a importância da atividade física, dieta, relações sociais e sono para manter a qualidade de vida ao longo dos anos.