Exploramos os mitos e verdades do envelhecimento saudável, baseando-nos em estudos recentes. Descubra como a atividade física, dieta equilibrada e saúde mental podem transformar a forma como envelhecemos. Um olhar crítico sobre as crenças comuns e as evidências científicas.
Descubra como a alimentação, atividade física, sono e conexão social podem ser a chave para uma vida mais longa e saudável. Pequenas mudanças no dia-a-dia podem fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar.
Exploramos os hábitos e os segredos das pessoas que vivem mais e melhor. Desde a alimentação ao exercício físico, passando pela saúde mental, descubra como pode aumentar a sua esperança de vida com qualidade.
Exploramos os segredos das 'zonas azuis', regiões com uma elevada concentração de centenários, para descobrir o que as torna únicas. Desde dietas ricas em vegetais até um forte sentido de comunidade, estas lições simples podem inspirar-nos a viver vidas mais...
Descubra como melhorar a qualidade do seu sono para ter dias mais produtivos e saudáveis. Desde o ritual noturno até à alimentação, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Durma melhor, viva melhor.