Exploramos os segredos das 'Zonas Azuis', onde as pessoas vivem mais e melhor. Descubra como a alimentação, o exercício físico e as conexões sociais podem ser a chave para uma vida longa e saudável.
Descubra como a combinação de dieta mediterrânica, exercício físico, gestão de stresse, relações sociais e um propósito de vida pode ser a chave para uma vida longa e saudável. Portugal tem muito a ensinar sobre longevidade.
Exploramos os mitos e verdades sobre o envelhecimento saudável, destacando a importância da atividade física, dieta equilibrada, sono de qualidade e relações sociais. Um enfoque holístico pode transformar o processo de envelhecimento numa experiência mais positiva e gratificante.
Exploramos os hábitos e estilos de vida que contribuem para uma vida longa e saudável, desde a alimentação e exercício físico até ao sono e saúde mental. Descubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua longevidade.
Exploramos os benefícios pouco conhecidos da dieta mediterrânica na saúde mental, desde os nutrientes que regulam o humor até ao impacto do estilo de vida associado. Descubra como esta dieta pode ser uma aliada contra o stress e a depressão.