Descubra os segredos para uma vida longa e saudável, desde a alimentação ao exercício físico, passando pelo sono e pela saúde mental. A ciência e a tradição unem-se para revelar como podemos viver mais e melhor, com dicas práticas e...
Descubra como hábitos simples no dia a dia podem ser a chave para um envelhecimento saudável. Desde a alimentação ao sono, passando pela atividade física e saúde mental, saiba o que realmente importa para viver mais e melhor.
Exploramos os segredos das 'Zonas Azuis', onde as pessoas vivem mais e melhor. Descubra como dieta, atividade física, comunidade, gestão do stress e sono contribuem para a longevidade. Um estilo de vida saudável é a chave para uma vida longa...
Exploramos os hábitos das 'Zonas Azuis', onde as pessoas vivem mais e melhor. Descubra como a alimentação, exercício e conexões sociais podem ser a chave para a longevidade e como adaptar estes princípios ao estilo de vida português.
Exploramos os segredos da longevidade, desde a dieta e exercício até à saúde mental e avanços médicos. Descubra como pequenas mudanças no estilo de vida podem levar a uma vida mais longa e saudável.