O mindfulness tem ganhado espaço na medicina ocidental como uma abordagem efetiva para questões de saúde mental. Com benefícios comprovados em reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida, essa prática é vista como um complemento valioso.
A era digital está a transformar os hábitos alimentares, influenciada por redes sociais, serviços de entrega e crescente consciência ambiental. Esta revolução está a reconfigurar o nosso futuro alimentar.
Exploramos a influência da meditação na saúde mental dos jovens, discutindo os seus benefícios físicos e emocionais, e como implementá-la no dia-a-dia em meio ao stress moderno.
Os ritmos circadianos são cruciais para a regulação da saúde mental e física. Suas interrupções podem causar distúrbios do sono, depressão e obesidade. A sincronização é vital para o bem-estar.
A medicina preventiva está em foco, destacando avanços e desafios. Prevenir doenças antes de surgirem é crucial, mas enfrenta dificuldades em educação, acessibilidade e financiamento.