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A tecnologia está a transformar a saúde mental, desde aplicações de meditação até terapias virtuais. Mas será que toda esta inovação é benéfica? Exploramos as vantagens, desvantagens e o impacto real no bem-estar psicológico.
Exploramos o impacto crucial do sono na saúde mental, destacando a importância de noites bem dormidas para o equilíbrio emocional e físico. Dicas práticas para melhorar a qualidade do sono e promover uma saúde mental mais robusta.
Exploramos a relação crucial entre o sono e a saúde mental, destacando como a privação e a má qualidade do sono podem afetar o nosso bem-estar emocional. Descubra dicas para melhorar a sua rotina de sono e, consequentemente, a sua...
Exploramos como a tecnologia, apesar dos seus benefícios, pode afetar negativamente a saúde mental, desde a dependência de dispositivos até ao stress e ansiedade. Também destacamos soluções tecnológicas que promovem o bem-estar mental e a importância de encontrar um equilíbrio...