O sono de qualidade é vital para a saúde mental e física. Este artigo explora como o sono impacta nosso bem-estar, oferecendo dicas para melhorar a higiene do sono e a saúde emocional.
O açúcar, presente em grande parte da nossa dieta, esconde perigos que ameaçam a saúde. Alimentos rotulados como saudáveis podem conter açúcar disfarçado, exigindo escolhas conscientes para uma vida equilibrada.
Explora os perigos dos alimentos processados e o impacto dos seus conservantes e aditivos na saúde. Conhece alternativas saudáveis para substituir esses produtos na tua dieta diária.
O stress pode se tornar um vilão silencioso, afetando saúde física e mental. Estratégias como meditação, exercício e boa alimentação são essenciais para combatê-lo e viver de forma equilibrada.
A alimentação intuitiva propõe uma nova abordagem ao comer, centrar em escutar os sinais do corpo. Vai além das dietas rígidas, promovendo paz e liberdade alimentar.