O sono de qualidade é um aliado essencial na saúde física e mental. Estudos mostram seus benefícios: peso saudável, melhor cognição e estabilidade emocional. Entenda a importância de dormir bem.
Mindfulness, uma técnica antiga agora em ascensão, mostra-se eficaz na redução do stress e na melhoria da saúde mental. Através de práticas simples e consistentes, pode-se atingir um bem-estar emocional renovado.
Descubra como a dança vai além do lazer para melhorar a saúde mental, reduzindo estresse e aumentando o bem-estar através do movimento e expressão criativa.
Therapias alternativas estão a ganhar popularidade nos cuidados de saúde devido à insatisfação com a medicina convencional, acreditando-se que oferecem uma abordagem mais holística e menos invasiva.
Em tempos de crise, a alimentação pode influenciar a saúde mental. Uma dieta equilibrada pode promover o bem-estar, enquanto alimentos processados estão ligados a depressão e ansiedade.