O sono é crucial para a nossa saúde mental. Distúrbios de sono afetam o bem-estar psicológico, criando um ciclo vicioso entre noites mal dormidas e saúde mental. Melhore o sono para melhor saúde mental.
A vida urbana em Portugal impacta significativamente a saúde mental das pessoas. O estresse constante, o isolamento social e a falta de conexão humana são fatores críticos que precisamos enfrentar.
O jejum intermitente, popular por seus efeitos na perda de peso, pode impactar positivamente a saúde mental, mas também exacerbar ansiedade em alguns. Entenda os benefícios e riscos associados a esta tendência.
A dieta moderna, dominada por alimentos ultraprocessados, afeta negativamente a saúde cardíaca. Educação nutricional e escolhas conscientes são cruciais para prevenir doenças cardiovasculares.
A alimentação sustentável é essencial para a saúde humana e do planeta. Promove práticas alimentares conscientes e respetuosas com o ambiente, prevenindo doenças e incentivando o consumo responsável.