Desvende mitos sobre alimentação saudável e obtenha factos baseados na ciência para adotar uma abordagem informada. Saiba mais sobre carboidratos, gorduras, adoçantes artificiais, dietas detox e a verdade sobre comer tarde.
Uma dieta equilibrada e saudável é chave para aumentar a longevidade. Inclua antioxidantes, ácidos gordos ómega-3 e reduza alimentos processados para uma vida mais longa e plena. Descubra mais segredos de uma alimentação que promove a longevidade.
A genética desempenha um papel crucial na saúde mental, interagindo com fatores ambientais. Abordagens integradas e avanços em epigenética oferecem esperança para novas intervenções terapêuticas.
A era digital trouxe benefícios e desafios para a saúde mental. Entenda os impactos das redes sociais, o uso de smartphones e a importância do uso consciente da tecnologia para o bem-estar.
A dieta mediterrânica oferece benefícios pouco conhecidos, como melhorias na saúde mental, controlo do peso e prevenção de doenças crónicas. Este artigo explora esses aspetos, destacando como pequenos ajustes podem transformar a saúde.