Examina-se o uso crescente de suplementos naturais na saúde mental em Portugal. Aborda-se os benefícios, riscos e a necessidade de consulta médica antes do uso para segurança máxima.
Explora como a alimentação influencia a saúde mental, da ansiedade à depressão, através de dietas equilibradas e o eixo intestino-cérebro. Compreende o poder da nutrição para a mente.
Explore estratégias eficazes para prevenir o burnout no ambiente de trabalho, promovendo saúde mental e bem-estar através de mindfulness, gestão de tempo e equilíbrio vida-trabalho.
A meditação, prática popularizada nos últimos anos, traz benefícios comprovados para a mente e o corpo. Este artigo explora como a prática pode reduzir o estresse, melhorar a saúde e a concentração.
A nutrição intuitiva é um método moderno de alimentar-se conscientemente, focando nos sinais corporais naturais. Ao contrário das dietas rígidas, oferece uma abordagem equilibrada e sem culpa para a alimentação.