Exploramos as "zonas azuis", regiões onde viver até aos cem anos é comum. Descubra como dieta, comunidade, atividade física e bem-estar mental são cruciais para uma vida longa e saudável.
Descubra os segredos da dieta mediterrânica que vão além do azeite e azeitonas. Enfatiza o prazer em comer alimentos frescos, com destaque para legumes, frutas, grãos integrais e um estilo de vida ativo.
A saúde mental é um desafio em Portugal, com barreiras no acesso e estigmas persistentes. Iniciativas governamentais e tecnologia buscam soluções inovadoras. Mudanças culturais são necessárias.
Descubra como transformar as suas rotinas em práticas mais sustentáveis usando estratégias simples que favorecem o ambiente e a economia pessoal, desde reduzir desperdícios até adotar energias renováveis.
A tecnologia está a transformar os cuidados de saúde dos idosos em Portugal, com inovações em telemedicina, dispositivos wearables e robótica. Esses avanços prometem uma vida mais digna e independente.