Exploramos os mitos e verdades sobre o envelhecimento saudável, desde a importância do exercício físico e da dieta até ao papel dos suplementos e da saúde mental. Descubra como pequenas mudanças no estilo de vida podem ter um grande impacto...
Exploramos os hábitos das comunidades com maior esperança de vida para desvendar os mistérios da longevidade. Dieta, exercício, relações sociais e gestão do stress são chave para uma vida longa e saudável. Descubra como aplicar estes princípios no seu dia-a-dia.
Exploramos os hábitos das comunidades com maior esperança de vida, as 'Zonas Azuis', revelando como dieta, exercício, conexões sociais e gestão do stress contribuem para uma vida longa e saudável. Descubra como pode aplicar estes princípios no seu dia-a-dia.
Exploramos o mundo dos supercentenários, pessoas que vivem para lá dos 110 anos, para descobrir o que têm em comum. Desde dieta e exercício até atitude perante a vida, há lições valiosas para todos nós sobre como viver mais e...
Exploramos os hábitos que contribuem para uma vida longa e saudável, desde a alimentação equilibrada até às conexões sociais e o propósito de vida. Descubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua longevidade.