Exploramos os segredos das 'Zonas Azuis' e como a dieta mediterrânica pode ser a chave para uma vida longa e saudável. Descubra como pequenas mudanças no seu estilo de vida podem fazer uma grande diferença.
Exploramos os mitos e verdades do envelhecimento saudável, desde a influência da genética até ao papel do estilo de vida. Descubra como pequenas mudanças podem fazer a diferença na terceira idade.
Exploramos os segredos das comunidades com maior esperança de vida e como aplicar esses princípios no nosso dia-a-dia. Desde a dieta mediterrânica ao poder das relações sociais, descubra como viver mais e melhor.
Exploramos os hábitos das populações mais longevas do mundo, desde a dieta até à gestão do stress, passando pela importância das conexões sociais e do sentido de propósito. Descubra como pequenas mudanças no estilo de vida podem levar a uma...
Exploramos os segredos da longevidade, desde a importância da genética até ao impacto dos hábitos de vida. Descubra como uma alimentação equilibrada, exercício físico, gestão de stress, sono de qualidade e relações sociais podem ser a chave para uma vida...