Exploramos os mitos e verdades do envelhecimento saudável, desde a importância da atividade física e dieta até o papel dos suplementos e a saúde mental. Descubra como envelhecer com qualidade de vida.
Exploramos os mitos e verdades do envelhecimento saudável, destacando a importância da plasticidade cerebral, alimentação equilibrada, actividade física e saúde mental. Pequenas mudanças podem ter um grande impacto na qualidade de vida à medida que envelhecemos.
Exploramos os segredos das comunidades mais longevas do mundo e como adaptar os seus hábitos à nossa vida quotidiana. Descubra como pequenas mudanças podem levar a uma vida mais longa e saudável.
Exploramos o fascinante mundo dos supercentenários, indivíduos que vivem mais de 110 anos. Descubra como a genética, o estilo de vida, as relações sociais e a resiliência se combinam para criar uma vida excecionalmente longa e saudável. Há lições para...
Exploramos os segredos das 'zonas azuis' e como factores como dieta, exercício e relações sociais podem influenciar a longevidade. Descubra como viver mais e melhor.