Descubra como a meditação diária pode não apenas acalmar a mente, mas também melhorar a saúde física e emocional. Estudos mostram benefícios como redução do estresse e fortalecimento imunológico.
Descubra os benefícios menos conhecidos do alho, um superalimento que vai muito além do sabor. Desde o fortalecimento cardiovascular até propriedades antioxidantes, o alho pode transformar sua saúde.
A automedicação pode parecer uma solução rápida para problemas de saúde, mas esconde perigos graves, como reações adversas e mascaramento de sintomas de doenças sérias. Consulte sempre um profissional.
Descubra como a alimentação saudável pode influenciar positivamente a sua saúde mental, desde a melhoria do humor até a redução dos sintomas de distúrbios como a ansiedade e a depressão.
A alimentação influencia a qualidade do sono. Optar por refeições leves à noite e evitar cafeína e álcool são práticas recomendadas. Alimentos ricos em triptofano promovem o sono, enquanto alimentos processados devem ser evitados.