No mundo moderno, o mindfulness emerge como uma prática essencial para a saúde mental. Estar presente no momento reduz o estresse e melhora o bem-estar, oferecendo equilíbrio e serenidade à vida diária.
A prática de mindfulness ganha destaque na saúde mental dos jovens durante a pandemia, promovendo calma e resiliência em tempos de incerteza. Uma ferramenta crucial para o bem-estar desta geração.
Explora as transformações urbanas em cidades portuguesas, suas oportunidades e desafios, e como impactam a qualidade de vida. Discute mobilidade, cidades inteligentes e inclusão social.
Dormir bem em meio ao caos moderno pode ser um desafio. Descubra como a meditação pode ser a chave para noites de sono reparadoras e um estilo de vida mais sereno.
A dieta mediterrânea destaca-se na prevenção de doenças cardiovasculares graças ao seu equilíbrio nutricional, promovendo a saúde do coração e o bem-estar geral, com ênfase em alimentos frescos e sociabilidade.