Descubra como a dieta mediterrânica contribui para a saúde e longevidade. Exploramos os seus princípios, impacto nas doenças crónicas e os benefícios sociais e mentais dessa alimentação.
A alimentação vai além da nutrição física; impacta a saúde mental. Dietas equilibradas com grãos inteiros, vegetais e gorduras saudáveis favorecem o bem-estar emocional.
A tecnologia está a revolucionar o sono, oferecendo novos dispositivos e aplicações que prometem melhorar o descanso. Enquanto aprimoram o monitoramento do sono, podem causar ansiedade devido ao excesso de dados.
A medicina anti-envelhecimento explora novas abordagens para aumentar a longevidade com qualidade de vida. Ao abordar genética, nutrição e saúde mental, revela-se um campo inovador e desafiador.
Descubra os segredos para uma longevidade saudável através de hábitos diários. Do convívio social à gestão do stress, saiba como pequenas mudanças podem levar a grandes transformações.