A microbiota intestinal é central na saúde. Estudos ligam sua influência a digestão, funções cerebrais e emoções. Antibióticos afetam negativamente, mas alimentação e hábitos saudáveis fortalecem a flora.
As algas emergem como uma solução alimentar sustentável e nutritiva, prometendo revolucionar dietas ao unirem saúde humana e ambiental. Este superalimento é uma fonte rica em nutrientes e baixa em carbono.
O mindfulness, uma prática ancestral, tem demonstrado ser uma aliada eficaz na saúde mental. Estudos mostram que reduz o stress e melhora o bem-estar emocional, fruto de suas mudanças no cérebro.
Descubra como a exposição intensa à luz azul das telas pode afetar a nossa saúde ocular e os padrões de sono. Adote medidas simples para reduzir os impactos negativos do uso contínuo de dispositivos digitais.
Descubra como micro-hábitos diários, como meditar ou fazer um diário de gratidão, podem transformar a saúde mental. Pequenas mudanças resultam em grandes benefícios para o bem-estar.