Explora o impacto de decisões alimentares conscientes na saúde e no meio ambiente. Entenda como práticas diárias moldam o bem-estar e a conexão com o mundo ao redor.
Explora o impacto das redes sociais na saúde mental. Analisamos efeitos negativos e positivos, estratégias de mitigação e a importância da educação digital e responsabilidade das plataformas.
Exploramos como a alimentação impacta o humor. Dietas ricas em nutrientes melhoram bem-estar psicológico. Saiba quais alimentos ajudam na saúde mental e como pequenas mudanças nas escolhas alimentares podem transformar o dia a dia.
Explorar a relação entre alimentação e saúde mental é essencial. Nutrientes como omega-3 e vitamina B podem melhorar o humor, enquanto açúcares causam o efeito oposto. Veja o que é mito e verdade.
A dieta mediterrânica, rica em frutas, vegetais, azeite e peixe, é uma aliada contra doenças cardiovasculares. Este estilo alimentar promove saúde e longevidade com escolhas sustentáveis.