Descubra como a dieta mediterrânica, rica em azeite de oliva, peixe e vegetais, impacta positivamente a saúde mental e a longevidade. Com forte tradição em Portugal, promove bem-estar físico e emocional.
A saúde preventiva, com práticas essenciais como alimentação, exercício, sono e manejo do estresse, promove uma vida mais longa e saudável. Investir nestes pilares é essencial para o bem-estar global.
A medicina integrativa cresce em Portugal como uma abordagem que combina tratamentos convencionais e alternativas, promovendo o bem-estar. Desafios para sua integração persistem, mas seu potencial é promissor.
O sono é crucial para a saúde mental, influenciando humor e cognição. Compreender os seus benefícios e praticar uma boa higiene do sono é essencial para o bem-estar psicológico.
Descubra como a alimentação impacta a saúde mental e aprenda a adotar uma dieta que favoreça o bem-estar do corpo e da mente. Pequenos ajustes alimentares fazem a diferença no seu dia a dia.