A vitamina B12 é essencial para a saúde do sistema nervoso e formação de glóbulos vermelhos. Saiba por que essa vitamina é importante, as melhores fontes, e como garantir sua ingestão adequada.
Descubra como os exercícios físicos não só beneficiam o seu corpo, mas também proporcionam incríveis benefícios para a sua saúde mental, incluindo melhor humor, alívio do stress e sono de qualidade.
Sua saúde mental pode ser significativamente impactada pela sua dieta. Descubra as vitaminas e minerais essenciais que podem melhorar seu humor e cognição. Incluindo Vitamina D, ômega-3, magnésio, zinco e Vitamina B12.
A dieta vegan desmistificada: de onde vêm proteínas, cálcio, ferro e vitaminas essenciais numa alimentação sem produtos de origem animal. Informação e ética de um estilo de vida sustentável.
Este artigo desmistifica os superalimentos populares como mirtilos, chia, quinoa, açaí e goji berries, destacando que, embora ofereçam benefícios para a saúde, não são soluções mágicas. Uma dieta equilibrada e variada é essencial.