A alimentação equilibrada é essencial para um envelhecimento saudável. Antioxidantes, gorduras boas, proteínas, hidratação e um microbioma saudável são pilares fundamentais. Pequenas mudanças na dieta podem fazer grande diferença na qualidade de vida.
A saúde mental é crucial na vida moderna, afetando-nos de inúmeras formas. Este artigo aborda a sua importância, estratégias de promoção e o impacto do estigma, propondo soluções para alcançar um bem-estar geral.
A telemedicina está revolucionando os cuidados de saúde ao permitir consultas virtuais que economizam tempo e dinheiro. Este artigo explora suas vantagens, desafios e o futuro promissor dessa inovação.
O sono é essencial para a saúde física e mental. Descubra a importância de dormir bem e técnicas para melhorar a qualidade do sono, como criar uma rotina, evitar eletrônicos antes de dormir e ajustar a alimentação.
Descubra como combater a insónia e melhorar a qualidade do sono com dicas práticas e eficazes. A insónia pode ser tratada com mudanças de estilo de vida e ajuda profissional.