A dieta mediterrânea destaca-se na prevenção de doenças cardiovasculares graças ao seu equilíbrio nutricional, promovendo a saúde do coração e o bem-estar geral, com ênfase em alimentos frescos e sociabilidade.
A saúde mental é essencial no século XXI. Mudanças culturais e tecnológicas estão reconfigurando nosso conceito de bem-estar, nos ensinando a cuidar da mente como cuidamos do corpo.
A pandemia transformou o autocuidado de luxo para necessidade. Com ferramentas digitais, mudanças alimentares e moda funcional, o bem-estar ganhou protagonismo. Viver bem é a nova norma.
A meditação evoluiu de prática espiritual a tendência de bem-estar ocidental. Exploramos sua história, benefícios científicos e o impacto cultural desta complexa transformação.
Exploramos como o stress afeta a saúde mental na era moderna e oferecemos estratégias para gerir a pressão constante, protegendo o bem-estar. Práticas de mindfulness e suporte social são chaves eficazes.