A quarentena pode ter um impacto significativo na saúde mental. Técnicas de mindfulness, exercício físico e apoio virtual podem ajudar a manter o equilíbrio emocional. Procure ajuda profissional se necessário.
A relação entre a alimentação e a saúde mental é profunda. Uma dieta equilibrada não só beneficia o corpo, mas também o cérebro, ajudando na prevenção de distúrbios como depressão e ansiedade.
As redes sociais, ao promoverem expectativas irreais e uma busca constante por validação, podem afetar negativamente a saúde mental dos jovens. Compreender e mitigar esses efeitos é essencial para um ambiente digital saudável.
O sono é essencial para a saúde mental e física, impactando o desempenho cognitivo, humor e sistema imunológico. Distúrbios do sono estão associados a sérios riscos à saúde.
Em tempos de crise, a saúde mental pode ficar vulnerável. Descubra estratégias eficazes para lidar com o stress, como manter uma rotina, práticas de relaxamento, e a importância do apoio social e ajuda profissional.