Saúde
Importância do sono para a saúde mental e física
O sono é essencial para a saúde mental e física, impactando o desempenho cognitivo, humor e sistema imunológico. Distúrbios do sono estão associados a sérios riscos à saúde.
O sono é essencial para a saúde mental e física, impactando o desempenho cognitivo, humor e sistema imunológico. Distúrbios do sono estão associados a sérios riscos à saúde.
Em tempos de crise, a saúde mental pode ficar vulnerável. Descubra estratégias eficazes para lidar com o stress, como manter uma rotina, práticas de relaxamento, e a importância do apoio social e ajuda profissional.
Dormir bem é crucial para a saúde mental e física. Desde a quantidade de sono necessária até os impactos da tecnologia, descubra como melhorar a sua qualidade de vida com hábitos de sono saudáveis.
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A era digital oferece muitos benefícios, mas também desafios para a saúde mental. Este artigo explora os impactos das redes sociais, trabalho remoto e segurança digital, oferecendo soluções práticas para mitigar os efeitos negativos.