Saúde
A importância do sono para a nossa saúde
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Este artigo explora a importância do sono, dicas para melhorá-lo e como a tecnologia e a alimentação podem impactar esse aspecto vital da nossa vida.
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Este artigo explora a importância do sono, dicas para melhorá-lo e como a tecnologia e a alimentação podem impactar esse aspecto vital da nossa vida.
Os microplásticos estão presentes em quase tudo, desde a água que bebemos até o ar que respiramos. Estudos sugerem que podem causar inflamações e interferir em hormonas, destacando a necessidade urgente de maior pesquisa e ações para mitigar os riscos.
Exploramos métodos inovadores de saúde mental além da terapia tradicional, com destaque para a terapia assistida por animais, Realidade Virtual, biometria emocional, neurofeedback e estimulação magnética transcraniana.
O sono influencia diretamente a saúde mental. Privação de sono aumenta ansiedade e depressão, impacta a cognição e afeta a neuroplasticidade. Melhorar a qualidade do sono através de um ambiente adequado e estilo de vida equilibrado é essencial.
Microplásticos estão em toda parte e potencialmente no seu corpo. Saiba mais sobre suas origens, rotas de entrada, impacto na saúde e o que pode ser feito para mitigar os riscos.