Saúde
A influência da dieta mediterrânica na prevenção de doenças crónicas
A dieta mediterrânica, rica em ingredientes saudáveis como azeite e peixes, mostra-se eficaz na prevenção de doenças crónicas, beneficiando a saúde física e mental.
A dieta mediterrânica, rica em ingredientes saudáveis como azeite e peixes, mostra-se eficaz na prevenção de doenças crónicas, beneficiando a saúde física e mental.
Desvende os mitos e verdades sobre a dieta cetogénica, conheça os seus benefícios, os potenciais riscos e descubra se esta abordagem alimentar é adequada ao seu estilo de vida.
Explore estratégias para prevenir o burnout, priorizando o bem-estar. Reconheça sinais precoces, defina limites, pratique exercício, cultive redes de apoio e explore mindfulness para combater o estresse.
A utilização das redes sociais por adolescentes pode influenciar negativamente a saúde mental, aumentando sintomas de depressão e ansiedade. Estratégias adequadas são necessárias para mitigar esses efeitos.
O sono é um pilar crucial para a saúde mental e física, influenciando desde equilíbrio hormonal até regulação emocional. Melhoria das rotinas de sono pode prevenir doenças crónicas e regularizar o bem-estar.